ホノルルマラソン2020練習日記 大会まで あと182日

こんにちは、FUNランナーです。
ハワイでは、明日から7月5日までの毎週日曜日にカラカウア通りが歩行者天国になるそうですね。
時間は朝の6時からお昼の12時まで。
2週間隔離ルールが7月末まで延期されたので、そこを歩くことができる観光客はほぼいないと思いますが、実に羨ましい限りです。
ワイキキを盛り上げるために色々な取り組みが考えられていますね。
頑張れハワイ!!
ホノルルマラソンまで、あと182日です。

ホノルルマラソン2020 練習日記

今日のテーマ:4km閾値走以上、TT未満。
関東地方は梅雨入りしました。
この時期の練習は天気に左右されるため、とてもストレスがたまります。
昨日は1日雨だったので走ることができませんでした。
今日も朝からあいにくの雨。
諦めかけていたのですが、思いが通じたのか夕方やんだところで速攻走り出し。
ワンチャンあると思ってビールを我慢していたかいがありました。
キロ7:00で8km程度のジョグのつもりで走り出し。
6km走ったところで、次いつ走れるか分からないので4km閾値走に切り替え。
相変わらず我慢してゆっくり走ることができません。
少し涼しかったこともあり最初の1kmが4:20弱。
私のレベルでは閾値より少し早いですが、4kmならと思い4:20くらいで行こうと決意。
4:21、4:15、4:19とまずまずの感じでした。
心拍も160bpm程度なのでそこそこ閾値走になっているのかも。
でも相変わらず手応えはありません。
やっぱりインターバルとかビルドアップの方がやった感はありますよね。
まぁ、ただのジョグよりはいいか。
今日もビールを美味しくいただきました。
走行距離:10.01km
走行時間:59:30
平均ペース:5:56/km
最高ペース:3:41/km
平均ピッチ:167spm
最高ピッチ:176spm
平均心拍:120bpm
最大心拍:166bpm

6月累計:70.4km

ラップ:

 

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