ホノルルマラソン2020練習日記 大会まで あと189日

こんにちは、FUNランナーです。
ハワイでは、レストラン内での食事が解禁になったようですね。
テラス席が気持ちの良いハワイ。
やはりお店で楽しそうに食事をしている人の映像をみるとホッとします。
観光が再開するまで閉店を継続しているお店を多いようですが、少しづつ日常が戻っているのでしょうか。
頑張れハワイ!!
ホノルルマラソンまで、あと189日です。

ホノルルマラソン2020 練習日記

今日のテーマ:4km閾値走
今日はとてもいい天気でした。
涼しくなる夕方を待ってからのジョギング開始。
昨日はビルドアップを行ったので今日は疲労抜きジョグのつもりで走り出し。
日中とうって変わってとても涼しいRUN日和。
2kmくらい走ったところで、背後からキロ5弱くらいの足音。
抜かされたくなかったので、少しだけペースUP。
しかし後ろの足音もペースUP。
完全にアラフィフおやじを抜きにかかっている感じ。
こちらもなぜか意地になってペースUP。
何をやっているのか…
しかし、今更ペースダウンもかっこ悪いので、そのまま閾値走にメニュー変更。
背後のランナーはそんなおやじに付き合うはずもなく。
フェイドアウト。
足音が遠くなるのを確認して、閾値走に集中。
涼しかったので、キロ4:20くらいを意識。
しかし、昨日の疲労が残っており心肺の負担の割にスピードが出ず。
まぁ、いいや。
4:30だけは超えないように意識して、4km終了。
背後のランナーがどんなランナーだったのか気になりつつも帰宅。
ビールを美味しくいただきました。
走行距離:8.01km
走行時間:40:49
平均ペース:5:06/km
最高ペース:4:08/km
平均ピッチ:168spm
最高ピッチ:217spm
平均心拍:139bpm
最大心拍:167bpm

6月累計:36.0km

ラップ:

 

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