ホノルルマラソン2020練習日記 大会まで あと206日

こんにちはFUNランナーです。
ホノルルマラソンまで、あと206日ですね。
東京の非常事態宣言解除が見送られました。
マスクRUNも慣れてはきましたが、何も付けずに走れる日が1日でも早く来ることを祈っています。

ホノルルマラソン 練習日記

今日のテーマ:インターバル 1000×4本(レスト250m徒歩)
本日は若干の霧雨。
半袖では少し寒いですが絶好のRUN日和でした。
相変わらず10km以上走るのがダルいので、手っ取り早いスピ練にしようとジョグ開始。
閾値走もイマイチ手応えがないので、ここは先日ヤングランナーがやっていたのでインターバルに決定。
3kmジョグったところでインターバル開始。
気持ち的には、1000×3本のつもりで走って、最後行けそうなら4本目を足すという気持ち的な逃げ道を確保してのスタート。
3本走り終わったところで、明らかに攻めていないため余力あり。
これじゃダメだと4本目を追加して終了しました。
キロ4分くらいなので、追い込めてるのか?と思いつつも、インターバルをやったという事実に満足して練習終了。
妻にリクエストしておいた鍋とビールが待つ自宅に帰りました。
走行距離:8.90km
走行時間:52:51
平均ペース:5:56/km
最高ペース:3:39/km
平均ピッチ:156spm
最高ピッチ:214spm
平均心拍:133bpm
最大心拍:178bpm

5月累計:108.2km

ラップ:

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